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增進體適能的方法 與運動項目
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【健康小常識】增強體適能的方法
選擇單一或多項運動。 不同的運動可以鍛鍊身體不同的部位增強各種機能。 · 選擇自己喜歡的運動。從事自己喜歡的運動較能持之以恆,增進樂趣。 · 選擇適合 ...
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