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增肌減脂真的不能同時進行？我應該先吃胖在練壯嗎？

以增肌為目標的朋友，根據不同的體重和訓練強度去規劃每天要攝取多少公克的蛋白質，除此之外碳水化合物(ex.澱粉食物)不能過少，它也是幫助合成肌肉的原料之一。 回部落格 ...

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