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增肌 減 脂 順序
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https://www.epochtimes.com/b5/22/6/14/n13759524.htm
運動錯了反而增肥?醫師:運動減肥的正確方法| 內臟脂肪
但是在代謝下降的部分,「優先順序」非常重要。因為「長時間做所謂的有氧 ... 原因是未攝取蛋白質等營養而長時間運動之後,有時候肌肉會減少。
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