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狂運動好難瘦！專家曝「先用慢跑機」錯超大...器材順序要正確

減 重搭配運動，目的是在於減少脂肪，達到體脂率下降、肌肉率上升，並不是看消耗熱量來看運動。而減脂運動不單只是有氧運動，搭配無氧運動效果會更好， ...

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