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嘉市職場增肌減脂夯！專家說做對這些事很重要 - 嘉義市政府

無氧運動如重量訓練可以增肌，有氧運動如跑步、健走等可增強新陳代謝率，兩者都很重要，最好兩種運動都做，依目的不同決定先後順序，一般運動須循序漸進， ...

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