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先力量訓練後有氧訓練，爲什麼？增肌減脂的順序不能亂

增肌減脂 的順序不能亂 ... 我們鍛鍊的目的總歸離不開增肌和減脂。 以減脂來說，兩者都能起到很好的消耗能量的效果，力量訓練可以消耗我們身體內儲存的大量糖原，這樣再 ...

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