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Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片)

依照圖片看也是有厚度要更大的話當然就是提升動作品質訓練量營養...等等這是很基本的abc 基本上沒做到蛋白質*2 熱量盈餘之類的還想要說增肌我就不知道 ...

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