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[問題] 增肌還是減脂好苦惱 - PTT 問答

目前自己的訓練菜單： 重訓一個禮拜約4天，分別為大肌群腿、背、胸有氧約2天，HIt,飛輪，或是Tabata,也已經經過了約2個多月... 飲食的部分，大約採取 ...

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