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增加肌肉能消耗更多熱量? 這1 大重訓好處已經不再成立|

漸漸的，肌肉線條就會慢慢糊掉，大約增肌4-6 個月才進入減脂期。 減脂期嚴格控制熱量1.5-2 個月線條才會再慢慢變明顯。 至於如何讓自己有規律訓練、 ...

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