你即將離開本站

並前往https://www.peeta.tw/workout/women-specialized-program/

練臀肌必看的女生重訓課表 - Peeta Fitness 健身網

比如說深蹲訓練、胸推、肩推、硬舉都用大重量低次數來鍛鍊，然後臀部、背肌就用高次數低重量來鍛鍊。這樣比較可以雕塑出寬背、細腰線、翹臀。 男女增肌 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「增肌訓練女」的人也找了：

  1. 在家增肌運動
    2.
  2. 容易長肌肉的體質
    3.
  3. 肌肉女dcard
    4.
  4. 女增肌飲食
    5.
  5. 在家重訓女
    6.
  6. 女生增肌
    7.
  7. 女生增肌減脂
    8.
  8. 健身新手女dcard
    9.