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增肌訓練女
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5個心態給正在增肌的女生們: 1. 熱量不斷往上吃,體重ㄧ ...
... 訓練表現,給自己1-2個訓練表現目標,例如硬舉、深蹲、肩推進步到xx公斤,會讓你在增肌期更有成就感! 3. 不要讓身邊朋友家人的聲音影響你(例如:你 ...
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