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【瘦底增肌】女生5個常犯錯誤+正確訓練要點 - Beauty Place

增肌 新手往往會在訓練時在同一個肌肉的位置反覆地練習，但其實這不是正確的做法。建議想瘦底增肌的女生，可以每星期進行重疊訓練約3-4次，而且不要只訓練單一肌肉位置 ...

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