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女生重訓後變金剛芭比？破解重訓4迷思| 健身| 鍛鍊| 居家健身

妳要做的事情是增肌的同時降低體脂肪，而健身初學者最大的優勢是擁有「增肌減脂蜜月期」，比長期訓練的人更容易同時增肌減脂，當體脂肪下降後，你的肌肉

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