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【肥仔修身】增肌還是增肥？增肌減脂運動及飲食建議

身體有足夠肌肉才能更好地提高代謝率，進一步減退脂肪，運動後選對食物、把握 ... 增肌減脂強調重量訓練，非常需要來自碳水化合物的糖原提供能量，但身體在休息時僅 ...

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