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不只懂練，還要懂吃！10 種高蛋白質增肌食物推薦

碳水 化合物是人體最主要的熱量來源，若是碳水化合物攝取不足，身體就會使用蛋白質來作為能量來源，這樣就無法讓蛋白質修補重訓後的肌肉組織，發揮其主要功能。而義大利麵富 ...

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