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跟著營養師運動這樣吃！增肌又減脂 - 教學部

若不想增加額外熱量攝取，可採取碳水化合物漱口，以保持訓練強度及防止肌肉蛋白質分解。藉由糖水漱口和吐出刺激口腔感應器，將訊息刺激傳至大腦，食物即將 ...

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