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增肌要吃什麼？18種最佳增肌食物 - 燻香之祭

雞胸肉是增肌的最佳食物，含有豐富蛋白質、B族維生素，能助於肌肉生長與修復，且低脂肪，有助體態管理，糙米則是健康的碳水化合物。 增肌者每天應攝取 ...

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