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增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

因此若要增肌，碳水化合物的攝取量建議要攝取一天總熱量的50-65%。 ... 飲食習慣開始，避免進食煎炸食物和含有大量精緻糖的食物（如：飲料，蛋糕)。

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