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吃高蛋白、低碳水、低脂肪的食物能增肌嗎？ - 劇多

這個比例是最適合增肌的。增肌不是一味的多吃蛋白質，適當就好。碳水化合物是做阻力訓練時的主要能量來源，所以一定要足量攝取，鍛鍊後可以補充快速吸收的 ...

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