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現在在增肌，每天吃60g蛋白粉+600g雞胸肉合適嗎？ - 小蜜蜂 ...

體重60公斤增肌期大約需要120左右蛋白質，雞胸肉每百克蛋白質含量20克左右， ... 攝取）確實有點多，每天攝入多少蛋白質（每天需要必須攝入的碳水及肌.

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