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多吃蛋白質就能長肌肉？最重要的這件事沒做到，很難！

很多人會採取高蛋白、低碳水的方式來控制體重。當攝取的碳水化合物減少後，可以迫使身體燃燒脂肪來補足熱量。而且飲食中蛋白質的比例提高時，可以增加飽足 ...

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