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请问增肌肉期间碳水，蛋白质，脂肪比例应该是怎样的？ - 知乎

蛋白质 ——25-30%. 大家都知道无论增肌或是减脂，蛋白质在餐单中占据一个非常重要的角色。蛋白质的摄取量一向具有争议，. 推荐摄入：1磅体重摄取0.6-1克蛋白质，e.g. 180 ...

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