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運動後別再單吃蛋白質！把握黃金時間與比例

別再只喝高蛋白 減脂增肌都要搭配高GI碳水化合物 ... 運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌的效果並不好，因為肌肉 ...

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