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運動後增肌減脂怎麼吃？蛋白質＋碳水化合物有完美 ... - 奇摩新聞

運動後1小時內是一天當中身體吸收養分最完整的黃金時間，運動後飲食以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想，幫助增肌減脂，可別為了減肥什麼都不吃！

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