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碳水循環飲食法是什麼？能同時增肌又減脂那麼神奇嗎？ - 動誌

飲食比例上，高碳日每天約需要攝取每公斤體重2至3克的碳水化合物，大約佔了整日熱量的50%，這與一般的飲食雷同，但在低碳日，碳水化合物僅攝取每公斤 ...

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