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增肌不長肥肉，減脂不減肌肉！三大營養素的比例，你吃對了嗎？

碳水 化合物除了作為能量，它還可以升高血液中的胰島素濃度。胰島素是一個合成系的荷爾蒙，能夠刺激皮下脂肪的合成，也能幫助肌肉的成長。 減重的時候 ...

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