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增肌健身后蛋白质和碳水化合物摄入量 - 百度知道

增肌 训练之后，你需要补充的三种营养素是，碳水化合物也叫糖，蛋白质，和抗氧化剂总结： 1.补充能快速吸收的碳水，如葡萄糖，香蕉。 2.补充能快速吸收的 ...

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