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《做自己的運動營養師》了解體脂肪，增肌比減脂重要嗎？

事實上，增肌和減脂是獨立的兩件事情，它們各自需要的飲食型態是截然不同的，增肌需要「增加碳水化合物」和「蛋白質」來幫助肌肉合成，在這樣的情況 ...

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