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減脂及增肌健身餐單有甚麼分別？健身餐單的蛋白質與碳水 ...

如果想增肌的話，健身餐單中的碳水化合物可以略比蛋白質為高，碳水化合物攝取量可以佔40-50%、而蛋白質則為30-40%、脂肪的比例約在10-30%即可。 HOT OFFER.

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