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要增肌同時減脂很難？使用三階段碳水循環飲食就可以達到

攝取低碳水化合物的日子將有助於降低胰島素的敏感性，身體會傾向分解更多脂肪作為能量，讓減脂的效率能更高；高碳水化合物的日子有助於恢復肌肉含水量與 ...

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