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女性增起來！一定要把握的增肌四大關鍵 - MAY U FIT

2.4.1 fitness_女子健身_人人都需增肌. ... 假設我的目標熱量設定在2200kcal，2200-400=1800kcal，就可以隨意分配給脂肪和碳水化合物。(脂肪1g=9kcal 通常佔總熱量 ...

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