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照著吃就可以增肌減脂，爆紅「碳水循環」瘦身食譜紅什麼 ...

碳水 化合物(澱粉)盡可能選擇非精緻的澱粉類例如五穀米、燕麥、地瓜等等的低GI主食類，其含有膳食纖維，以穩定血糖的波動，水果也是好的醣類來源。 蛋白質 ...

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