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想長肌肉所以狂吃肉？增肌的關鍵可不只是「蛋白質」

增肌 的關鍵不只是蛋白質，還有碳水化合物，例如米飯、麵食、水果等含醣類 ... 運動營養師楊承樺解釋，醣類是運動最直接、快速的能量來源，可延長運動 ...

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