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增肌、減脂常用碳水化合物介紹 - cp知道

因此無論增肌還是減脂，碳水化合物作為能源物質都是非常重要的。 ... 大米是以澱粉質為主的碳水來源，它轉化為血糖的速度非常快，也就是俗稱的“高GI ...

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