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【TDEE計算機】TDEE是什麼？新手必知的熱量計算方法

讓每日攝取熱量大於TDEE，也就是熱量盈餘，就可以達到增肌、增重的效果。 舉例來說，小花的TDEE 是1500 大卡。 如果想要減脂，就可以將每天攝取的熱量控制 ...

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