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營養師親授「熱量赤字」瘦身原理！學會正確飲食選擇

由於每個人的每日所需求熱量不同，在進行「熱量赤字」前，要先計算出自己的「每日總熱量（TDEE）」需求、基礎代謝率（BMR)。 >>照著吃就可以增肌減脂，爆 ...

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