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關於我的飲食與重訓菜單分享 - 綠色陽光

減脂增肌 請同時進行 該做的有氧，該控制的飲食，這些都不能少. 而如果本來就是吃不胖但想要變壯的瘦子. 恭喜你～你可以將心力全部都放在增肌上. 首先重訓的重量一定要 ...

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