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增肌減脂原理
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增肌減脂飲食4大原則!2款懶人備餐教學 - SSwagger
增肌 發生在高強度的力量訓練後,由於肌肉組織受到破壞再修復,產生超量恢復的過程中使得肌肉變得比原本更大。肌肉增加會令基礎代謝率提高,同時提升能量的 ...
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