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健身後多久體形會發生變化？減肥只需3個月、增肌3年都不夠！

運動新手剛開始運動時，都會有一種感覺，減肥幅度大、減肥速度很快。這就是「新手福利期現象」。因此，新手只要能堅持一周三至五次有氧運動，每次30至60 ...

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