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[問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃？ - PTT八卦政治

最近去健身房上教練課教練說如果想增加肌肉基本就是吃你體重2倍的蛋白質公克數假如我70kg 就是吃70*2=140g ... 45 F 推yurikim: 增肌根本不用吃的2倍…

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