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《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》十大增肌迷思 - 運動視界

實際上，提高肌力是肌肥大的最好方法。基於篇幅編排的關係，我們會在後面深入探討，目前先做初步的歸納：. 大重量會在肌肉上產生 ...

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