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[閒聊] 健身新手一年減脂減肌大成功- MuscleBeach - PTT生活 ...

... 增肌的話這一年開始吃到TDEE，好像還要吃超過才會增肌？ 不過我這幾天開始嘗試這麼做發現好難吃到那個量，不知道是不是因為太健康太水煮了實在食慾不怎麼好，好難 ...

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