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#請益女生重訓、增肌減脂規劃請益 - 健身板 | Dcard

... 之前會每週去游泳三次，每次不間斷游2公里（約一小時），不過最近知道原來這樣做有氧可能反而掉肌肉（難怪游半天體態- 女生,重訓,增肌,健身,減肥.

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