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訓練多久才能長肌肉？增肌跟增重一樣嗎？營養師教你有效率增 ...

不管男生女生，一定常常聽人家說「增肌」很重要，「增肌減脂」也是每位健身人士在追求的。你或許也聽過一些迷思：女生增肌會變得像金剛芭比嗎？

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