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最有效增重的方法： 給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養

一公克的蛋白質能夠提供四大卡的熱量、脂肪提供九大卡、澱粉提供四大卡。 增加富含蛋白的飲食. 最好的增種方式是「多吃蛋白質」，實驗過報告發現一段時間 ...

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