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增加荷爾蒙的運動
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你也有壓力荷爾蒙失調症狀嗎?保持3種習慣,讓你擺脫失眠
如果想要讓身心更健康有活力,可以試著養成運動習慣。像是簡單的快走、慢跑,其實都是不錯的選擇,只要每日維持大約40 分鐘的運動量,就可以有效促使皮質 ...
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