[爆卦]運動延緩更年期是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇運動延緩更年期鄉民發文沒有被收入到精華區:在運動延緩更年期這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 運動延緩更年期產品中有84篇Facebook貼文,粉絲數超過5,116的網紅小獅子代購Little-Lion-Shop,也在其Facebook貼文中提到, #新品優惠 「不純砍頭」應該不少人都聽過看過這句話😂講的就是蜂王乳‼️好多人請小編代購,很多客人都是吃了好多年的老顧客,德國老品牌把關安心使用👍蜂王乳的秘密 ‼️ 🌟養膚抗老美容 🌟精神狀態好 🌟睡眠品質提升 🌟增加免疫力 【德國Sanct Bernhard蜂王乳膠囊】男女皆可 規格 : 120入 ...

 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,冷冷的冬天,一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體!但當心補錯身體反而出問題,婦產科醫師郭安妮說,尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者,更不能隨便補,最好要遵從醫師指示。 此外,郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助! 更年期怎麼吃最好? 郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退...

運動延緩更年期 在 CheckCheckCin Instagram 的精選貼文

2021-05-26 17:27:41

【備孕須知】女性一生會排出約400個卵子 ⭐卵子數量只會有減無增 ⭐後天可延緩卵巢衰老速度 #星期一踢走BlueMonday 卵巢早衰4大警號 如果計劃生育,但肚皮遲遲未有消息,不少女性都會進行AMH(Anti-mullerian Hormone 抗穆勒氏荷爾蒙)檢查,AMH指數可以評估卵子庫存...

運動延緩更年期 在 ?????????(????? ????) Instagram 的最讚貼文

2021-02-02 00:52:22

年輕美肌可以靠食出來的✨ 隨著現今科技不斷進步,而家人類嘅壽命變得越來越長。雖然如此,但從膚質及身體狀況等都好容易泄露年齡嘅秘密。所以為左提升新陳代謝、改善膚質、延緩衰老,令個樣睇落去都後生啲,除左恆常做運動之外(最近成日去行山⛰),我都特地做足功課,係市面上搵左一款專為延緩衰老而設嘅保健品AE...

運動延緩更年期 在 ?Anna C. 彤彤 ¨̮ Instagram 的最佳解答

2021-01-12 08:25:46

🔍 #彤彤愛美x保健食品 - 女生要漂亮要由內到外的散發好氣色 常常吃很多膠原蛋白錠 膠原蛋白粉 但其實最好的是用最天然的食材來滋補 你們知道雪耳跟白木耳之間的差別嗎 其實白木耳又稱銀耳、雪耳 是同一種平性食物的好食材 不過冷也不過燥 是非常滋補的健康食品 雪耳是醫學界激推的純天然保養珍品 有平民燕...

  • 運動延緩更年期 在 小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 20:11:39
    有 15 人按讚

    #新品優惠
    「不純砍頭」應該不少人都聽過看過這句話😂講的就是蜂王乳‼️好多人請小編代購,很多客人都是吃了好多年的老顧客,德國老品牌把關安心使用👍蜂王乳的秘密 ‼️
    🌟養膚抗老美容
    🌟精神狀態好
    🌟睡眠品質提升
    🌟增加免疫力
    【德國Sanct Bernhard蜂王乳膠囊】男女皆可
    規格 : 120入
    有效期限 : 2023
    ❓什麼是蜂王乳
    蜂王乳(Royal Jelly),又稱蜂王漿,女王幼蜂專屬的食物,自古以來就在傳統使用中,特別是在亞洲及古埃及的蜂療法中,廣泛使用於健康輔助產品。
    🌟蜂王乳-又稱為「維持青春秘密」
    蜂王乳中最重要的成分♦️「癸烯酸」 (10-HDA; 10 Hydrodecenoic acid),具有抗老的作用,蜂王乳中含有豐富的維生素B群,又以乙烯膽鹼 (Acetylcholine)及泛酸 (Pantothenic acid)含量最多。
    🌟蜂王乳的天然珍稀成分-「癸烯酸」
    🔹抗老養顏美容
    🔹改善肌膚細紋恢復光澤彈潤
    🔹維持體內機能因子的平衡
    🔹促進新陳代謝
    🔹提升自體免疫防護力
    🔹肌膚油水平衡
    🔹蜂王乳可視為全面性維他命,調整體質或養顏美容都能提供幫助。
    🌟主要成份
    蜂王漿濃縮 170mg=相當於天然蜂王漿500毫克
    維生素 E(α-TE)34,2毫克
    菸鹼 24毫克
    泛酸 9毫克
    維生素B2 2.1 毫克
    維生素B6 2.1 毫克
    維生素B1 1.65 毫克
    葉酸 300微克
    生物素 75 微克
    維生素B12 3.75 微克
    🌟服用方法:
    成人每日2粒,飯前空肚食用 或照醫師指示服用。
    ⚠️注意:兒童、患哮喘及對蜂蜜產品過敏者,服用前請先徵詢醫生意見。
    ⚠️罹患子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等婦科疾病的女性,屬於對女性荷爾蒙較敏感的體質,蜂王乳中類似女性荷爾蒙的類唾液腺荷爾蒙,可能會刺激、誘發這些婦科疾病,建議有此類疾病的女性,不建議使用。
    ===蜂王乳科學驗證相關網路資料提供===
    ✅延緩人體與肌膚老化現象
    蜂王乳對於肌膚老化的功效在於♦️類腮腺激素(parotin)及豐富的養份,類腮腺激素能恢復皮膚及肌肉組織的活力,荷爾蒙醫學研究發現食用蜂王乳確實促進細胞製造膠原蛋白,減少肌膚細紋及受損,效果非常明顯‼️
    ✅精神狀態更好,增加體力活力
    疲勞是最讓身體感受不適的狀態,在動物實驗中發現蜂王乳能減緩運動後疲勞的發生,蜂王乳幫助身體補充養分,加速新陳代謝,改善容易疲勞狀態與精神。
    ✅消炎抗菌,減少慢性疾病,減少感冒
    蜂王乳中含有♦️天然抗菌物質Royalisin ,能保護女王蜂不受疾病的侵擾,對於多數的細有效消滅,♦️長期服用後幫助免疫力提升,感冒的機率大幅降低。
    ♦️現代醫學陸續發現許多慢性疾病都和體內長期發炎有關,例如 : 心肌梗塞、腦中風甚至是失智症都是由血管長期發炎所造成;研究發現蜂王乳能抑制細胞的發炎反應,減少發炎激素的產生,對於抗發炎有優異功效,因此能預防慢性疾病的發生。
    ✅減少經前症候群與更年期不適
    經前症候群及更年期大多是由體內荷爾蒙波動所造;臨床研究發現蜂王乳具有類荷爾蒙的成分,調節體內荷爾蒙,達到緩解經前症候群及更年期不適的功效。
    ✅幫助降低膽固醇
    蜂王乳是自然界降低膽固醇的天然物質,無副作用,減少血管硬化的機率。膽固醇過長期高(特別是低密度膽固醇LDL)會造成血管阻塞硬化,被認為與許多慢性疾病如心肌梗塞、高血壓及腦中風有關。
    🌟特別適合人群
    不管怎麼保養臉部總是粗糙暗沉
    氣色臉色總是很差
    翻來不去常失眠
    ❌沒有添加糖❌澱粉❌酵母❌麩質和鹽

    #紐澳代購
    #德國
    #蜂王乳

  • 運動延緩更年期 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 19:44:32
    有 233 人按讚

    筋肉媽媽有三寶:孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課,現在有雙課程優惠喔!優惠只有一時,課程可以觀賞終生!手把手教你運動健身的知識與動作,在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果!




    『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』

    滿滿六週的運動菜單,一週四堂課總共26種運動,由簡入難,運動小白也能開始!只要有確實跟著課程做,你將可以體會到:
    - 提升新陳代謝,突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸!
    - 提高正面情緒、更有自信!
    - 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛!

    
更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』

從科學觀念與實作訓練同步切入,針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動,將能為您找到飲食與運動的週期平衡,延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。

    兩堂一起上課,從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下,您將會體會到更能駕馭自己身體的快感,快速累積自信與成就感!

    ▍#一週限定優惠 #Hahow增肌減脂課程合購延長

    跟著肌肉媽媽開啟六週運動計畫,增肌減脂近在咫尺
    >>課程介紹與購買 https://hahow.in/cr/6weeksworkout

    想運動,想增加肌肉量,但不知道如何展開計劃?

    本次課程中,老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
    規劃七大章節,將訓練時間分為前導練習,以及循序漸進的六週菜單,讓你按照身體情況逐步練習,不分性別,在運動到飲食上全面照護!

    📌 運動前:身體準備與安全守則
    📌 第一週:啟動核心肌群與建立身體連結
    📌 第二週:基礎間歇運動
    📌 第三週:增進更多體能的間歇運動
    📌 第四週:中高強度間歇運動
    📌 第五週:導入高強度間歇運動模組
    📌 第六週:間歇運動與飲食要點

    ▍老師介紹|筋肉媽媽

    從產後小白,一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格,至今實體教過的教練超過 600 人,曾教過的學員破千人!

    曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程:
    🌟 從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南
    🌟 女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課
    >> https://hahow.in/cr/6weeksworkout

  • 運動延緩更年期 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳解答

    2021-08-22 06:30:39
    有 46 人按讚

    #更新包裝
    客人評價:比日本某知名品牌的蜂王乳吃的效果還要好!
    #養顏美容 #睡眠好 #精神好
    #皮膚越吃越美 #增強免疫力
    紐西蘭國民品牌~
    Good Health 好健康 蜂王漿1000mg (10-HDA) 365顆
    (#男女都可)#蜂皇漿 #蜂王乳
    蜂王乳漿是一種由蜜蜂釀造,供蜂后食用的營養產物。
    *含有豐富蛋白質。
    *天然荷爾蒙。
    *礦物質葉酸。
    *維他命B。
    *酵素。
    *能有效補充身體所需。
    *加強身體抵抗能力。
    *滋補養顏。
    *改善皮膚質素。
    *有助提升睡眠質素。
    *改善新陳代謝。
    *增強抵抗力。
    主要成份:
    純蜂乳漿。
    蜂王漿膠囊經獨立實驗室測試證明:
    每粒至少含有12mg的 10-HDA 。
    10-HDA能夠強化血紅細胞和白血球延緩細胞老化,促進膠原蛋白形成。
    蜂皇漿膠靠含有高濃度的y球蛋白能有效的增強人體遊抗力和預防病毒細菌感染。
    服用方法:
    成人每日1-2粒,飯前空肚食用 或照醫師指示服用。
    注意:兒童、患哮喘及對蜂蜜產品過敏者,服用前請先徵詢醫生意見。
    ✅罹患子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等婦科疾病的女性,屬於對女性荷爾蒙較敏感的體質,蜂王乳中類似女性荷爾蒙的類唾液腺荷爾蒙,可能會刺激、誘發這些婦科疾病,建議有此類疾病的女性,#不建議食用蜂王乳。

    *網路資料
    蜂王乳有哪些科學驗證的功效(好處)
    1. #預防肌膚老化
    蜂王乳對於皮膚的神奇功效來自於類腮腺激素(parotin)及豐富的養份,類腮腺激素能恢復皮膚及肌肉組織的活力,被視為返老還童的荷爾蒙醫學研究發現食用蜂王乳確實促進細胞製造膠原蛋白,能加快皮膚細胞更新,使肌膚恢復彈性緊緻,減少皺紋,另外還能減少因曬傷造成的肌膚受損,效果非常明顯。
    2. #減少經前症候群及更年期不適
    經前症候群及更年期大多是由體內荷爾蒙波動所造成的結果,而臨床研究發現蜂王乳具有類荷爾蒙的成分,能發揮弱雌激素的效果,進而調節體內荷爾蒙,達到緩解經前症候群及更年期不適的功效
    3. #消除疲勞, #增加活力
    在動物實驗中發現蜂王乳能減緩運動後疲勞的發生,而疲勞是當前大多數人最常感到的不適症狀,而蜂王乳具有的多種營養元素能幫助身體補充養分,並加速新陳代謝,能快速消除疲勞,讓精神體力變好
    4.抗菌作用,減少感冒
    蜂王乳中含有天然抗菌物質Royalisin ,這些物質能保護女王蜂不受疾病的侵擾,對於多數的細菌都能有效消滅,經常服用後會感覺免疫力提升,感冒的機率大幅降低。
    5. #抗發炎, #減少慢性疾病
    現代醫學陸續發現許多慢性疾病都和體內長期發炎有關,像是心肌梗塞、腦中風甚至是失智症都是由血管長期發炎所造成,而常見的過敏與自體免疫也都與發炎脫不了關係,因此能減少發炎就能預防這些疾病發生而研究發現蜂王乳能抑制細胞的發炎反應,減少發炎激素的產生,對於抗發炎有優異功效,因此能預防慢性疾病的發生。
    6. #降膽固醇
    膽固醇過長期高(特別是低密度膽固醇LDL)會造成血管阻塞硬化,被認為與許多慢性疾病如心肌梗塞、高血壓及腦中風有關,而降膽固醇雖然可用西藥,但產生的副作用卻不是人人都可承受。因此自然界有許多可降膽固醇的天然物質,而且沒有副作用,蜂王乳就是其中之一,在研究中發現蜂王乳能降低總膽固醇及最不好的超低密度膽固醇,減少血管硬化的機率,是替代西藥的不錯選擇。
    7. #控制血糖
    糖尿病患最重要就是血糖控制,血糖一旦長期過高就會出現可怕的併發症(腎病或神經損壞),而控制血糖除了從飲食及運動外,蜂王乳也經科學驗證具有降血糖功效Chinese Journal of Integrative Medicine於2014年發表研究指出服用蜂王乳能使空腹血糖下降,還能增加體內抗氧化物的含量,有調節血糖的優異功效。

    #紐澳批發供應 #紐澳代購 #蜂王乳 #蜂王漿

  • 運動延緩更年期 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文

    2019-01-03 19:58:48

    冷冷的冬天,一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體!但當心補錯身體反而出問題,婦產科醫師郭安妮說,尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者,更不能隨便補,最好要遵從醫師指示。

    此外,郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助!

    更年期怎麼吃最好?
    郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期,此時動情素會快速下降。

    動情素對女性有3項很重要的功能:

    新陳代謝
    郭安妮醫師說,動情素下降會導致新陳代謝速度變慢,所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量,沒辦法像以前吃那麼多,更要保有運動習慣。

    心血管健康
    動情素有保護心血管的功效,當停止分泌時,我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加,因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」,例如:不飽和脂肪酸含量高的食用油。

    骨密度
    由於缺乏動情素的保護,更年期開始骨頭就會衰退得更快,此時要注意鈣質的補充,除了透過保健食品補充外,也能加強日常飲食,好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。

    此外,郭安妮醫師也提醒,動情素下降後,有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如:熱潮紅、盜汗、失眠等;有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀,這些身心狀態常統稱為更年期症候群。

    她建議,此時飲食上應避開「刺激性」的食物,例如含咖啡因的咖啡、茶類等,同時維持適度運動、充足睡眠等,減緩不適。而若症狀過於嚴重,影響到工作及人際關係時,可在醫師的指示下,補充一些女性荷爾蒙。


    荷爾蒙混亂:不正常減重也是原因

    郭安妮醫師分享,臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性,希望自己能達到很瘦的身材,因此激烈節食瘦身,結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤,體脂肪快速變化之下,卵巢功能就會休息。」

    郭安妮醫師進一步解釋,當卵巢功能休息,就會開始不規則排卵,造成月經不來,甚至影響整個荷爾蒙運作,也就是動情素會混亂。

    「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素,」郭安妮醫師指出,若是為了瘦身,導致荷爾蒙不平衡,可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等,既無法達到想要的體態,身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好,我們還是要適度。」


    經期進補要注意

    有些人會認為經期身體比較虛弱,就會額外進補,但郭安妮醫師提醒,補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者,發現是媽媽給她過度進補。」

    經期忌吃「活血」食補
    麻油人參酒
    薑母鴨
    麻油雞
    燒酒雞

    郭安妮醫師強調,月經期間要避開上述類型的食補,因為都有「活血」的功效,可能會造成異常大量的出血。她指出,若是使用一般日用型的衛生棉,兩個小時就會滿就代表經血量異常大量,或是出現血塊等症狀,經期更要避免食用這類補品。

    郭醫師的飲食法則

    一定要吃早餐

    維持均衡三餐
    就算一整天工作很忙,還是會盡量維持早、中、晚三餐,定時定量吃飯。同時,蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。

    額外補充保健食品
    1、維生素D3
    「醫師愛漂亮有過度防曬啦,」郭安妮醫師笑稱,因為自己出門防曬都做得比較足,所以會額外補充維生素D3。

    2、私密處益生菌
    導致免疫力降低時,私密處容易細菌感染、發炎,此時就會多補充相關的益生菌。

    更多精采內容請見早安健康1月號《清血管防中風》,全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
    https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1549

    【相關影片】

    經痛吃止痛藥為何無效?經痛分兩種,分別這樣舒緩【郭安妮醫師】
    https://youtu.be/2EXU6T8jjVE

    順著生理週期這樣聰明養子宮,免疫力、創造力一起躍升【郭安妮醫師】
    https://youtu.be/RDn6bPP1uRw

    脈差大就是動脈硬化?正確量血壓提早警覺【洪惠風醫師】
    https://youtu.be/rh0urJI_HJM

    【相關文章】

    婦科專家教你4症狀對症解經痛!6招擺脫經期症候群
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/16208

    失調會變胖易怒!調整荷爾蒙的超級食物竟是它
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/12290

    動脈硬化延緩30年!心臟科名醫6招防中風、心肌梗塞
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/20826

    #郭安妮 #動情素 #雌激素
    ----------------------------------------------------------------------------------
    早安健康網站:
    https://www.everydayhealth.com.tw/

    早安健康FB:
    https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

    早安健康Youtube:
    https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

你可能也想看看

搜尋相關網站