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增加荷爾蒙的運動
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更年期的運動保健 - 怡仁綜合醫院
節酸痛、腰背痛等)這些症狀形成的原因為婦女體內女性荷爾蒙分泌大量減少,直接或間 ... 可促進肌耐力、適當負重、低衝擊性、可充分伸展關節、增加平衡感的運動都適合。
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