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日本抗老醫師推薦：做5種鍛鍊下身運動就夠 - 良醫健康網

「增加回春荷爾蒙DHEA」的簡單肌肉訓練. 肌肉是「產生能量的工廠」。肌肉量變少會影響身體動作。進行肌力（肌肉）訓練時，盡量刺激大肌肉。

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