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不老靠生長荷爾蒙11點熟睡很重要 - 優活健康網

睡得好、按時攝取好的食物、持續運動，是促進整體荷爾蒙分泌的必要守則， ... 對促進生長荷爾蒙分泌有莫大幫助，因此，做些增加肌肉量的運動是好的。

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